中医养生按摩手法，让你在家也能巧养生
承袭中医理念，利用养生按摩手法，健康日常生活从此不再难！
做为一种传统医术，中医具备深厚的文化底蕴和充足的理论体系。个中，中医养生按摩手法始终为人所称道，被广泛利用于健康行业。而现在，这种养生按摩手法也能够轻易在家获得实践，让您的健康日常生活更加便捷和舒适。
一、推拿按摩手法
推拿按摩是中医养生按摩中常用的一种手法，能够经过按摩脊柱、手腕、额头等部位，在轻易肌肉的改善血液循环、增进身体状况。详细方式如下：
1、按摩脊柱：将小拇指放在两侧脊柱的凹槽处，食指和中指分别放在小拇指旁边，拇指和别的两个手指的位置产生一个三角形，然后以小拇指为中心向两侧用力推拿。
2、按摩手腕：伸直手臂，用另一只手按摩手腕，从手腕到小臂整体用力推拿，按摩时能够微微用力，但不要太用力，以免损失皮肤及肌肉。
3、按摩额头：将两手掌心放在额头上，手指向上，抬起轻轻按压，然后将两只手向两侧扩散，每当不断5秒钟，重复15次。
二、拔罐按摩手法
拔罐按摩同样是一种中医养生按摩方式，其原理是利用使用罐子的吸引力，经过凸起的罐子让身体肌肉组织遭受刺激，产生一定程度的负压刺激和热感刺激，以达到推拿抚摸等手法所很难达到的效果。方式如下：
1、选择好拔火罐，选择在没那么容易出现疼痛的部位进行，如背部、肩膀以及臀部等。
2、先用温水清洁皮肤，再用松香、酒精擦拭，使其达到干爽情况。
3、将拔火罐垂直于皮肤，轻轻吸气，让空气在罐中被吸走，让拔火罐贴在身体上，保持10~20分钟即可。
三、艾灸按摩手法
艾灸按摩是一种中医养生按摩手法，利用艾叶熏制的热气对身体各部位进行理疗和按摩。艾灸可推动血液循环，缓解肌肉疲惫，增添人体的免疫力，详细方式如下：
1、准备好熏盘、艾叶、火柴等物件，将艾叶置放在熏盘上。
2、点燃艾叶，让其接近皮肤，每个穴位按摩10分钟左右。
3、艾灸有温热感，有助于身体轻易，能够改善睡眠，缓解头痛、肌肉酸痛等不良症状。
这些中医养生按摩手法虽然简单易学，但功效却不可小觑。在家里，大家能够尝试进行这些按摩手法，以达到健康养生的目标，但也需留意手法和力度，避免对身体导致损失。而对于长时间所存在身体不适和疾病，还要立刻向专业医师求助，获得专业的医治和指导。
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